ヘッドスパなど最近では美容院でも積極的に頭皮マッサージが取り入れられています。
とはいえ、毎日美容院に行くわけにもいきませんよね。
また、ショップにも行けばたくさんのマッサージ用の器具も売っていますが、実際のところ、どれがいいのかわからない、と言う人も多いのでは？
でも、ちゃんとコツさえつかめば、自宅でも短時間でしかもなんの器具もいらず、簡単に頭皮マッサージができるのです。
それも、髪を洗いながらでOKなので、時間がない私たちにとって一石二鳥！
その方法は、
１） シャンプーをしっかり泡立ててから、こめかみから頭皮に沿って指の腹で圧迫するようにマッサージをしていきます。
２） マッサージは頭皮全体を動かすように行うのがコツ。
３） 頭頂部分を押さえてから、さらに１から２分マッサージをします。
４） すすぎは念入りに行って下さい。マッサージによってシャンプーが残ってしまうとダメージヘアの原因となります。
シャンプーをしながらの頭皮マッサージは特別な器具も必要ないですし、時間もそんなに取りません。頭皮が健康だと、ふけやかゆみ、抜け毛の予防ができ、血流やリンパの凝りも解消されます。
頭皮マッサージは、地肌や髪にいいだけではありません。
加齢とともに気になってくるフェイスラインのたるみ、これにも効果を発揮してくれるのです！
１） 耳の裏側に親指を当てて位置を固定する。
２） 手のひら全体で頭皮を包み込むようにし、親指に力を入れて三秒間ほどゆっくりと頭皮を持ち上げる。
３） その後、また三秒間ほどかけてゆっくりと頭皮を元の位置に戻す
これだけです。何度か繰り返すことで効果はアップします。実際、私も続けていますが、顔、とくに耳の下からあごにかけてのラインがスッキリとしてきました！
しかも、リンパにたまった老廃物をデトックスしてくれる効果もあるので、お肌の調子もいいのです！
ちょうど、肌の質が変わってくる年代の私たちにとって頭皮マッサージは大きな味方なのです。